生まれつきアトピーで、親も離婚して、再婚相手から軽いDVを受け、学校でも軽いいじめに遭い、アトピーの悪化で2年寝たきり状態になりニート生活の中、借金地獄に陥った男がここにいます。
そんな男が100を入れたやることリストを100個達成させたら人生はどう変化するのか？それを検証していきたいと思います。
辛い思いをしすぎると自分に甘くなってしまう
今まで生きてきて心から幸せだと思ったことはただの一度もありません。
それでも死ぬのが怖いから、生かされていることに感謝し、自分は幸せだと言い聞かせています。
僕より辛い経験をしている人はごまんといるのでしょうが、人の辛さなんてその辛さを味わった人間にしか分からないので比較はしないようにしています。
つまり遠回しに「お前より辛い経験している人なんてたくさんいるわ！」という皮肉な指摘はしないでねという意を表しているのですが伝わりましたかね？
話を元に戻しますと、こんなに辛い思いをしていると常に不安で現実から逃げ出したくなる衝動に駆られることが頻繁にあります。
初めは神様の試練だと思いその辛さを克服するために頑張っていたのですが、最終的にその努力も実らず心にぽっかりと穴が開いたような状態で色の無い生活をただ繰り返しています。
自分でいうのも何ですが客観的に観ると僕はずる賢い人間です。
できるだけ困難が発生しそうな場所にはいかず、困難が発生しないように立ち回り、それでも困難に直面したときはいかに楽してそれを乗り越えるかだけを考えています。
こんなに辛い思いをしてきたのだからちょっとくらい甘えても良いよねっていう心理。
それにどっぶりと浸かり込んでしまいました。
こんな人間を好きになってくれる人間はいません。
僕自身も自己欺瞞（じこぎまん）に満ちた自分が嫌いです。←やはり俺の青春ラブコメはまちがっているというアニメでこの言葉を知りました。
ということで「やはり俺のイフゼンプランニングは間違っている」と言わんばかり徳のあるイフゼンプランイングを立てていきたいと思います。
イフゼンルールを含めたやることリスト100個達成するまで甘えない
そうそう、イフゼンプランニングっていうのは社会心理学者のHeidi Grant氏が提唱したもので読んで字のごとく「○○したら△△する」という目標達成に用いられる手法です。
朝起きたらまず歯磨きをするみたいな感じで目標を設定していきます。
この手法で得られる目標達成率はイフゼンルールを用いない場合と比較して2～3倍の開きがあるのだとか。
ただ、世界一深い海「マリアナ海溝」の最深部まで落ちた僕の人生を変えるにはたった２、３倍の効果では足りない。
金魚すくいじゃないんだよイフゼンプランニング君・・
ということでその効果を100倍にすべく”100”を入れたリストを100個達成させて人生を変えてやろうじゃないかっていうのが事の始まりです。
家の中にいると何もする気力がなくなってしまうダメ人間。
会社に行くと人と関わりたくない一心から仕事にひたすら打ち込む真面目なおじさん。（こうすることで話をかけづらい状況に持っていくクソ野郎です。）
僕は人が苦手なのに人がいないと頑張れないタイプの人間です。
だからこうしてインターネッツに晒すことで甘えから逃げないようにします。
誰か一人でも見てくれているのなら何だか頑張れる気がする。
人生を好転させる１００のプランニング
早速100個のやることリストを作ろうと思ったんですけど、いかんせん突発的な企画だったのでそんなに思いつきませんでした。
というわけで今作成できる範囲でプランを載せ、あとは目標達成をしていきながら考えていこうと思います。
今の世の中状況が変わりやすいですし臨機応変に動いていくのが得策でしょうし。
あと、数が多いので４つのカテゴリに分類して管理をしやすくしました。
日常イフゼンプランニング １９/１００
日常で習慣化させるためのイフゼンプランニングです。
作業の前にバンドリ100秒はプレイする
朝起きたら水か白湯を100ミリ飲む
土曜日に100回腹式呼吸をする
土曜日に100歩、歩行瞑想する
100分作業できたらYouTubeを観る
飲酒は100日に一回だけにとどめる
会社を辞めるまで残業を1日100分以内に抑える
会社で100秒以上バレないようにサボる
日曜日はツイッター100人にいいねする
元気がないときは100円のお菓子を買う
仕事の休憩時間は100リストを考える
やる気が出ないときは100秒瞑想する
100日に1度通販で美味しいものを取り寄せる
本当に暇になったときは小説を100文字以上書く
1日100分は自由時間にする
人の悪口を言ったら100回腹筋する
100分に1回水かお茶を飲む
人に悪口を言われたら100秒瞑想する
お茶か水以外を飲んだら100回スクワットする
一度きりのイフゼンプランニング ５/１００
イフゼンプランニングは基本的に習慣化を目的とするものですが、一度きりのプランを用意するとモチベーションアップにつながるのでこのカテゴリを作成しました。
副業だけで月収100万円行ったら会社を辞める
ブログを通算100記事以上書いたら好きな食べ物を取り寄せる
アニメレビュー記事を100記事書いたら聖地に行く
仕事辞めたら100万円使って家族旅行に行く
旅行に行ったら100枚写真を撮る
短期やることリスト 23/100
比較的少ない時間で達成できそうなリストカテゴリです。
100個のやることリストを100日以内に完成させる
貯金100万円貯めるまで生活費以外全て貯金する
イラストを100秒かけて完成させる
イラストを100分かけて完成させる
イラストを100時間かけて完成させる
ユーチューバー100人に100円スパチャする
自分の長所を100個書いてみる
自分の短所を100個書いてみる
バンドリ100連ガチャを引く
バンドリイージーAP100個とる
バンドリノーマルAP100個とる
バンドリハードAP100個取る
バンドリエキスパートAP100個取る
100均で1番いいものを買う
自分の気に入った名言100個集める
日曜日に100のプランニングを見返す
時価総額トップ100が何の会社が知る
尊敬できる人を100人見つける
不安に感じたことを100個書き出す
自分が嬉しいと思うこと100個書いて覚える
今まで見たアニメ100文字以内で記事を書く
宝くじ100枚買う
懸賞に100回応募する
長期やることリスト 22/100
今すぐにできそうにないこと、不確実性のものを長い時間をかけて達成するためのリストカテゴリです。
2021年から2022年までにブログを100記事以上書く
100円募金を100回する
仕事辞めたら100人にアマギフ配る
バンドリイベント100位以内に入る
小説を100冊読む
1番応援したい企業に100万円投資する
ピクシブでデイリー100位以内を取る
小説100冊読む
メンタリストDAIGOさんの動画を100個観る
100歳まで生きる努力をする
親に100万円プレゼントする
自分がすごいと思うイラストを100枚保存する
100万円使って自分磨きをする
いらないもの100個捨てる
ファンアート100人分描く
1週間でブログに100人訪問達成する
１日でブログに100人訪問達成する
1時間でブログに100人訪問達成する
2次創作イラストで100人のキャラを描く
100万貯金できたら100日以内に格安simに乗り換える
広告に100万使ってみる
積立NISAで100万積立する
やることリスト途中経過報告
さて各リストの経過報告は上記の通りですが、全体を含め人生はどう変化したのかをここに記録していきます。
2020年10月3日更新
今日はここまで。
